焖烧杯懒东说念主煮粥食谱大全，精练又养分！

跟着生计节律的加速，“懒东说念主”管理成为当代东说念主追求苟简与健康的首选。而焖烧杯行为一种高效、省时的烹调器用，正受到越来越多家庭的醉心。今天，咱们就来共享几款相宜用焖烧杯制作的精练又养分的粥品，让你支吾享受健康适口。

### **1. 红豆薏米粥**

材料：红豆50克、薏米30克、大米20克、净水适量

作念法：将通盘材料洗净后放入焖烧杯中，加入约600毫升净水，盖上盖子焖烧8小时即可。这款粥不仅口感详细，还能匡助祛湿排毒，绝顶相宜春季食用。

### **2. 小米南瓜粥**

材料：小米50克、南瓜100克、净水适量

作念法：南瓜切块蒸熟后捣成泥状，与小米一同放入焖烧杯中，河北环驰轴承制造有限公司加入适量净水， 重庆天港兮商贸有限公司焖烧6-8小时。南瓜的香甜搭配小米的幽香， 宁海凯昱机械有限公司既暖胃又润泽。

### **3. 香菇鸡肉粥**

材料：鸡胸肉50克、香菇2朵、大米30克、生姜丝少量、盐适量

作念法：将鸡胸肉切丁， 济南屿痒汽车租赁有限公司香菇泡发切片， 江苏卡威汽车工业集团有限公司物理成有限公司与大米一皆放入焖烧杯中，加入适量净水和姜丝，焖烧8小时后加盐调味即可。这说念粥富含卵白质，相宜需要补充能量的东说念主群。

### **4. 花生红枣粥**

材料：花生30克、红枣6颗、大米20克、净水适量

作念法：将花生提前浸泡半小时，红枣去核，与大米一同放入焖烧杯中，加入净水焖烧8小时。此粥具有养血安神的功效，稀零相宜女性保重体魄。

### **5. 黑芝麻核桃粥**

材料：黑芝麻20克、核桃仁10克、大米30克、净水适量

作念法：将黑芝麻炒香碾碎，核桃仁捣碎，与大米一皆放入焖烧杯中，加入净水焖烧8小时。这说念粥富含不鼓胀脂肪酸，有助于健脑益智。

焖烧杯煮粥的上风在于无需万古辰守候，只需一次操作就能取得一锅香气四溢的适口粥品。不管是劳苦的职责日仍是闲隙的周末，都能支吾享用这份来好意思瞻念当然的赠给。快来试试这些精练又养分的粥吧物理成有限公司，为你的健康加分！